瑜伽墊是所有瑜伽工具中最重要的一個(gè)。具體分為傳統(tǒng)瑜伽墊和麻布瑜伽墊。

傳統(tǒng)瑜伽墊是沒(méi)有線條的瑜伽墊，具有一般的保護(hù)、隔離地板、防滑等功能；

麻布瑜伽墊是有線條的瑜伽墊，在傳統(tǒng)瑜伽墊的基礎(chǔ)上進(jìn)行改革，運(yùn)用正位瑜伽系統(tǒng)，把瑜伽導(dǎo)師頭腦里的標(biāo)尺印刻在墊面上，幫助修行者自己練習(xí)正確的瑜伽體式，同時(shí)也有利于導(dǎo)師更好的指導(dǎo)修行者的錯(cuò)誤體式，它即擁有傳統(tǒng)瑜伽墊所有的功能，還擁有輔助引導(dǎo)的功能。

麻布瑜伽墊用法
第一步：找準(zhǔn)十字中心線
我們以鋪于地上的麻布瑜伽墊為基準(zhǔn)，站在墊子的中心點(diǎn)，在墊子上有十字垂直中心線在瑜伽墊上。當(dāng)我們?cè)趬|上練習(xí)瑜伽體位時(shí)，首先就要以這個(gè)十字中心線為標(biāo)準(zhǔn)。

第二步：精準(zhǔn)比對(duì)
墊子鋪于地面，正位線條躍然眼前，你要做什么體式首先找的是墊面上的正位標(biāo)識(shí)，然后迅速、準(zhǔn)確的放在相對(duì)應(yīng)的位置，再配合身體的呼吸進(jìn)行自行微調(diào)，沒(méi)有教練在旁的情況下自己能正確完成瑜伽體式，豈不妙哉！