瑜伽墊的要求有哪些?

1、一定防滑

瑜伽墊由專業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節(jié)等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。可以弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。

2、厚薄需要

關于瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。

在有一定基礎和經驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

3、瑜伽種類

如何挑選合適的瑜伽墊

如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。 

若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點的。

厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。 

如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

另外，買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質，選擇環(huán)保型的。

是否便于清洗、平鋪在地上時，是否容易鋪平不會起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒有標出“使用期限”等都是需要考慮的問題。