身板挺直，容光煥發(fā)，體型勻稱沒有一絲贅肉，背著一卷瑜伽墊走在路上……這就是66歲的袁笑平給人的初印象，精神頭十足的運動范兒大叔。作為杭城首支老年水上瑜伽隊的隊長，袁笑平直言，自個兒和瑜伽的緣分來得有點兒意外。

　　瑜伽打通“任督二脈” 減肚計劃終成功

　　2016年袁笑平從崗位上正式退休。坐了多年的辦公室，他的身材已經(jīng)有些走樣，尤其是日漸凸起的肚子令他感到十分困擾。此前從未接觸過任何運動的袁笑平?jīng)Q定改變現(xiàn)狀，選擇運動的方式給退休生涯“找樂子”。

　　“退休之后我就開始爬山，杭州周邊的山幾乎都被我‘征服’了，雖然說精神頭和體力比以前好很多，但肚子上的肉一點兒也沒掉?！庇谑?，袁笑平?jīng)Q定換個項目再試試。在朋友的介紹下他嘗試練起了瑜伽。沒曾想，這倒是打開了他老年新生活的另一扇大門。

　　“剛開始練時還有點兒尷尬，畢竟瑜伽這項運動給人感覺稍微偏女性化一些，平時上課一個班里也就只有三四個男同志，有些放不開?！泵鎸υζ降睦_，被稱為杭城“瑜伽男神”的七旬瑜伽教練樂明潮給予了他很大的幫助，并用實際行動扭轉(zhuǎn)了袁笑平對瑜伽的誤解?！皹防蠋熞彩悄型?，還比我還大了十幾歲，因練習瑜伽，他保持著很好的狀態(tài)。在他的言傳身教下我進步很快，這就是榜樣的力量?！?br />
　　初練瑜伽，袁笑平的身體反應(yīng)不小。由于長時間不鍛煉，他的身體比較僵硬，往往結(jié)束一節(jié)課，他便覺得老胳膊老腿痛感強烈。逐漸入門之后，身體似乎慢慢復蘇起來，對瑜伽的興趣也逐漸強烈，“瑜伽非常適合老年人，通過長期的伸、拉、壓、扭，把我的經(jīng)脈都打通了，整個人變得很輕盈?！痹ζ竭@么說。

　　日復一日的堅持下，神奇的事情發(fā)生了。袁笑平覺得自己的胸腔和肩頸都被打開了，腰板比一般人都要直，昔日的大肚子也逐漸消失，整個人的氣質(zhì)發(fā)生了翻天覆地的變化。

　　肩負瑜伽隊長一職 獨樂樂不如眾樂樂

　　堅持練了三年，袁笑平的水平突飛猛進，親和力十足的他更在隊伍中的人緣爆棚。2018年，樂明潮教練開始探索水上瑜伽，成立了杭城首支老年水上瑜伽隊，袁笑平則被大家一致推選擔任隊長一職。對于這一身份，他十分重視，每次都是第一個到場地，最后一個離開。他謙虛地說：“隊長就是做一些后勤的工作，提醒學員們一些注意事項，包括防滑防摔、耳環(huán)首飾摘掉、盡量不靠近深水區(qū)這些小細節(jié)，這是我份內(nèi)的事，不值一提?！?br />
　　袁笑平告訴記者，墊上瑜伽和水上還是有很大的不同，娛樂性更強，而且很多動作都會進行改編，有時候在岸上拉不開的筋，在水里就會很輕松?！爸翱吹诫娨暲锘佑斡镜谋荣惡芫?，沒想到自己有一天也能在水中展現(xiàn)身姿。”

　　今年由于疫情的原因，水上瑜伽并沒有如期開展，這也急壞了袁笑平，他期待一起能盡快恢復，讓他能再度和隊友們在泳池里享受瑜伽樂趣。

　　在袁笑平的影響下，他周圍的不少朋友也開始了瑜伽鍛煉?！罢^獨樂樂不如眾樂樂，現(xiàn)在的老年人就是要動起來，身邊有很多癡迷麻將棋牌的朋友都被我拉來練瑜伽，效果還不錯。練瑜伽最忌諱的就是攀比，不要為難去做高難度動作，盡量溫和地對待自己的身體?！?br />
　　現(xiàn)在的袁笑平不僅有了好身材，還有了對生活的新感悟，“笑對人生，平淡是真，一個積極向上的生活態(tài)度最重要！”